經曆了這次審查之後，海夫納開始隱退，58歲的他公開宣稱自己輕微中風，隨即他的女兒克裏斯蒂接管了《花花公子》的商業運營。

5.在抬高的過程中，左腿要一直伸直指向天花板，然後再通過臀部和腳部的力量控製緩慢的降落，換另一條腿進行練習。

鍛煉方式每組每條腿抬高10次，一共做4組。動作三自重臀橋。1.

首先躺在瑜伽墊上，將雙手放在靠近臀部的兩側。這時我們就能夠感受到臀部肌肉收縮。

2.

將兩隻小腿放在膝蓋的正下方，讓小腿和地麵垂直。在頻繁的接頭和逢場作戲之間，兩人的關係越走越近，一種超出任務之外的情愫開始越來越明顯，最終，他們相愛了。

正因如此，一向視男人為任務工具的辛西婭，竟然不得不開始為布魯斯考慮了起來。她認為自己必須適可而止，不能讓布魯斯過分為難，更不能將其置於危險之中。

所以，當最重要的任務“竊取維希政府駐華盛頓大使館的密碼”一直沒有進展的時候，辛西婭還是決定自己親自出手。通過布魯斯，辛西婭了解到這份密碼是存放在機要室的保險櫃裏，知道暗碼的隻有兩個人——首席譯電員和大史。

（作者：充氣沙發）